秋天天氣乾燥，除了面部肌膚乾燥之外，如果成日覺得身體皮膚乾、癢癢的，甚至出現脫皮就要小心了，因為這些現象都可能是患有「冬季癢」的問題。
不少人以為身體痕癢，是與身體污穢有關，會勤於洗澡、沖熱水涼，其實是因為皮膚過乾而出現痕癢的情況。長期缺乏身體護理，皮膚會產生龜裂，甚至使皮膚抵抗力降低而引發感染、發炎等嚴重情況。所以當皮膚出現乾癢時，可不要輕易忽略它！
為甚麼皮膚在冬季會特別痕癢？
冬季癢即是冬季濕疹，主要發生在轉季時，由於在天冷時皮膚的皮脂腺分泌減少，使皮膚保濕能力降低，便容易過敏、乾燥脫皮。尤其容易出現在身體皮脂腺較少的部位，如手臂、脖子、腰及腿部。
日常生活中也有許多導致皮膚發癢的原因：
1. 用太熱的水洗澡，會把身上的皮脂洗掉，讓皮膚的保護能力變差，一但有外來刺激物，皮膚會更脆弱乾癢。
2. 天氣轉涼，睡覺時被窩裡溫度較高，蒸發更多水份，身體與棉被、床墊摩擦時容易產生搔癢感。
3. 緊張和壓力讓身體抵抗力降低，繼而影響皮膚健康，打亂新陳代謝之餘也影響自制力，不停地抓癢，引起皮膚發炎。
4. 常常過度清潔皮膚，令皮膚的油脂層愈來愈薄，也較容易引發冬季癢。
睡覺時痕癢，是世上最難頂的一件事。想杜絕痕癢？留心以下小建議：
A) 不妨在在空調、電暖器旁邊放置一杯水，提高空氣含水量，這樣就不會輕易地抽走或蒸發皮膚上的水分，幫助皮膚保持濕潤。亦可在Office準備一枝保濕噴霧，隨時保濕急救。
B) 飲食要清淡，避免辛辣、油膩、咖啡、酒等刺激飲食，亦要多飲水補充水份。
C) 洗澡後和早上起床後抹潤膚產品，達到保濕滋潤效果。如果使用帶有香味的Body Lotion，更可以令全身都香噴噴，實在是一舉兩得。
D) 皮膚乾燥時，手部不潔去接觸肌膚亦會引起痕癢，記得勤洗手，避免細菌接觸脆弱的肌膚，其實多洗水還可以預防許多疾病啊！
E) 貼身的衣物以寬鬆的棉製品為佳，毛衣、尼龍類衣物最好穿在棉製品外層，避免刺激皮膚，會導致痕癢。
F) 如果肌膚真的猶如沙漠般乾燥，洗澡後可先塗Body Cream，再加一層Body Oil，可更有效鎖水，令肌膚長期保持濕潤。Body Oil在表皮上形成一道保濕層，減少皮膚水分的散失，加強潤澤功能。
G) 肥皂的選擇以中性沐浴乳、溫和的乳霜香皂為佳，更不要用消毒水，會使皮膚愈來愈脆弱。本身是敏感性肌膚的女仕，不妨用一些天然的產品，可以減低皮膚敏感的機會。
H) 避免搔抓患處，搔抓也會刺激皮膚，進而造成濕疹變化。
(資料來源： Cosmopolitan 提供)
